Nuestro cuerpo está diseñado para moverse. Sin embargo, muchas de nuestras actividades cotidianas nos llevan a pasar cada vez más tiempo en una misma posición: trabajando frente al ordenador, conduciendo, mirando una pantalla o simplemente permaneciendo sentados durante varias horas. Cuando el movimiento disminuye, nuestro cuerpo también comienza a adaptarse a esa menor variedad de…
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El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana. El trabajo, las responsabilidades, las preocupaciones o un ritmo de vida intenso pueden hacer que nuestro organismo permanezca durante largos períodos en un estado de mayor tensión. Y esa respuesta no ocurre solamente a nivel emocional. También puede reflejarse en nuestra forma de respirar, movernos y utilizar…
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Cuando observamos nuestra postura, es fácil encontrar similitudes con nuestros padres o familiares. Esto puede hacernos pensar que la forma en que nos sentamos, caminamos o permanecemos de pie está determinada principalmente por la genética. Pero la postura es mucho más dinámica de lo que parece. La postura cambia a lo largo de la vida…
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Aunque la quiropráctica y la fisioterapia pueden complementarse, no son lo mismo. Cada disciplina observa el cuerpo desde una perspectiva diferente y utiliza herramientas propias. Conocer la diferencia ayuda a elegir el cuidado más adecuado para cada momento. ¿En qué se centra la quiropráctica? La quiropráctica presta especial atención a la columna vertebral, su movilidad…
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Todos estamos expuestos al estrés. El trabajo, las responsabilidades, la falta de descanso, las preocupaciones e incluso permanecer muchas horas en una misma posición forman parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, no todas las personas responden de la misma manera. Ante situaciones similares, algunas recuperan rápidamente su equilibrio mientras que otras necesitan más tiempo…
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Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo. Durante esas horas, la posición que adopta nuestro cuerpo puede influir en cómo descansan la columna, los músculos y las articulaciones. Pero ¿existe realmente una postura perfecta para dormir? Dormir de lado Es una de las posiciones más habituales. Una almohada que mantenga la cabeza bien apoyada…
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Dormir no significa simplemente “desconectar”. Mientras descansamos, nuestro organismo continúa trabajando y el sistema nervioso participa activamente en los procesos de recuperación y regulación del cuerpo. Cuando el descanso es insuficiente de forma habitual, nuestro organismo tiene menos oportunidades de recuperarse de las exigencias físicas y mentales del día a día. Descanso y capacidad de…
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Vivimos en una época en la que esperamos resultados inmediatos. Sin embargo, cuando hablamos de la columna vertebral y del sistema nervioso, la adaptación es un proceso progresivo que requiere tiempo y constancia. Cada día, la columna responde a las posturas que adoptamos, al movimiento, al estrés y a nuestros hábitos. Cuando estos factores cambian,…
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Pasar muchas horas sentado se ha convertido en parte de la rutina para muchas personas. Sin embargo, el cuerpo está diseñado para moverse, cambiar de posición y adaptarse constantemente al entorno. Cuando permanecemos sentados durante largos periodos, la movilidad de la columna disminuye y algunos músculos trabajan más de lo necesario mientras otros reducen su…
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Despertarse con dolor o rigidez en la espalda es una situación muy frecuente. Muchas personas piensan que forma parte de la edad, del colchón o de haber dormido en una mala postura. Sin embargo, levantarse con dolor cada día no debería considerarse normal. Durante la noche permanecemos varias horas prácticamente en la misma posición. Si…
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