El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana. El trabajo, las responsabilidades, las preocupaciones o un ritmo de vida intenso pueden hacer que nuestro organismo permanezca durante largos períodos en un estado de mayor tensión.

Y esa respuesta no ocurre solamente a nivel emocional. También puede reflejarse en nuestra forma de respirar, movernos y utilizar nuestro cuerpo.

El cuerpo también responde al estrés

Cuando nos encontramos bajo presión es habitual modificar, casi sin darnos cuenta, nuestra forma de movernos. Podemos elevar los hombros, mantener determinados músculos más activos o pasar largos períodos en posiciones poco variadas.

Si esta situación se mantiene en el tiempo, la sensación de libertad de movimiento del cuello y de otras zonas de la columna puede cambiar.

Estrés, movimiento y sistema nervioso

El sistema nervioso participa constantemente en la manera en que nuestro organismo responde y se adapta al entorno.

Ante una situación estresante, activa diferentes mecanismos que nos preparan para responder. Cuando esa situación termina, el organismo necesita recuperar progresivamente un estado de mayor equilibrio.

El problema de nuestro estilo de vida actual es que muchas de esas exigencias no son puntuales. Pueden repetirse durante horas o incluso mantenerse durante días.

El movimiento también forma parte de la adaptación

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse.

Cambiar de posición regularmente, caminar, realizar actividad física, respirar de forma tranquila y mantener una buena movilidad son hábitos que pueden ayudar a contrarrestar períodos prolongados de tensión y poca variedad de movimiento.

No se trata de buscar una posición perfecta, sino de ofrecer al cuerpo diferentes oportunidades para moverse y adaptarse.

Cuidar la movilidad de la columna

La movilidad del cuello y de la columna forma parte de nuestra capacidad para desenvolvernos con naturalidad en las actividades cotidianas.

Por eso, además de observar nuestra postura, resulta interesante prestar atención a cómo nos movemos y a los hábitos que repetimos cada día.

No siempre podemos eliminar las situaciones que generan estrés, pero sí podemos cuidar cómo nuestro cuerpo responde y se adapta a ellas.

En Solana Chiropractic evaluamos la postura y la movilidad de la columna como parte de una valoración personalizada orientada a comprender mejor cómo está funcionando tu cuerpo.