La manera en que caminamos, nos mantenemos de pie y nos movemos puede decir mucho sobre nuestros hábitos y nuestra capacidad de adaptación. Pero ¿podemos conocer realmente el estado de salud de una persona observando su postura?
Tu postura cuenta parte de tu historia
Cuando caminamos por la calle vemos personas de diferentes edades, cada una con su forma particular de moverse. Algunas caminan con pasos amplios y ágiles; otras lo hacen más lentamente, con los hombros adelantados o con movimientos más limitados.
La postura no es solamente una cuestión estética. Puede aportar información sobre la movilidad, el equilibrio, los hábitos cotidianos y las adaptaciones que desarrollamos con los años.
Sin embargo, una postura determinada no demuestra, por sí sola, que una persona esté sana o enferma.
¿Qué puede mostrarnos la postura?
Nuestro cuerpo se adapta constantemente a las actividades que realizamos.
Permanecer muchas horas sentados, repetir determinados movimientos, reducir la actividad física o atravesar períodos prolongados de tensión puede influir en nuestra forma de movernos.
Por eso, al observar la postura conviene prestar atención también a:
- La libertad y variedad de movimientos.
- El equilibrio y la coordinación al caminar.
- La facilidad para cambiar de posición.
- Los hábitos de actividad física y descanso.
Una postura aparentemente correcta no garantiza un funcionamiento óptimo, del mismo modo que una postura diferente al modelo ideal no significa necesariamente que exista un problema.
¿Existe una postura perfecta?
La investigación científica actual cuestiona la existencia de una única postura ideal para todas las personas.
Un estudio publicado en 2024 en Journal of Rehabilitation Medicine señala que utilizar un modelo postural rígido como referencia puede llevar a interpretaciones equivocadas, especialmente en personas mayores.
Más que intentar mantenernos siempre perfectamente rectos, resulta importante conservar la capacidad de movernos y adaptarnos a distintas situaciones.
Cómo abordamos la postura en Solana Chiropractic
En Solana Chiropractic, Barcelona, consideramos la postura como una parte de la valoración individual.
Observamos cómo se mueve cada persona, cuáles son sus hábitos y qué dificultades experimenta en su vida cotidiana.
Nuestro enfoque no se limita a preguntar si existe dolor. También buscamos comprender cómo funciona el cuerpo y cómo podemos acompañar el cuidado de su movilidad.
Porque no sentir dolor y funcionar bien no son exactamente lo mismo.
Cuidar tu postura es también cuidar tu movimiento
Caminar regularmente, cambiar de posición, realizar actividad física adaptada y evitar períodos excesivamente prolongados de sedentarismo son hábitos que pueden favorecer la movilidad.
La postura puede ofrecer pistas valiosas, pero la salud es mucho más compleja que la posición de nuestros hombros o nuestra columna.
La postura es una pista, no un diagnóstico: lo importante es comprender cómo te movés, cómo te adaptás y cómo te sentís.
Referencias científicas
Barra-López, M. E. (2024). The standard posture is a myth: a scoping review. Journal of Rehabilitation Medicine. https://doi.org/10.2340/jrm.v56.41899
Organización Mundial de la Salud (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
